Nel mondo del canto, sia che si tratti di cantanti amatoriali o semi-professionisti, la salute vocale è di fondamentale importanza. Uno degli aspetti chiave per mantenere una voce sana e performante è la pratica regolare di esercizi di riscaldamento e raffreddamento vocale. Questi esercizi aiutano a preparare le corde vocali prima della performance e a ripristinarne la condizione dopo.
Riscaldamento Vocale: Preparare la Voce
Prima di iniziare a cantare, è essenziale riscaldare la voce. Questo processo aumenta la circolazione sanguigna dell’apparato vocale, riduce il rischio di lesioni e migliora la qualità del suono. Ecco tre esercizi di riscaldamento efficaci:
- Sirene: Cantare le sirene (o glissando, in termini musicali) è un modo eccellente per verificare lo stato della voce. Si può iniziare con note basse, gradualmente innalzando l’intonazione. Questo aiuta a estendere la gamma vocale e a preparare la voce per diversi esercizi successivi, ma soprattutto è un esercizio in grado di darci molte informazioni sullo stato della voce.
- Trilli: Questo esercizio consiste nel far vibrare le labbra, o la lingua, emettendo un suono costante e rilassato. È utile per rilassare i muscoli della bocca e della gola e per stabilire un controllo respiratorio; inoltre ci permette di lavorare con un corretto equilibrio tra respiro e suono, essendo un esercizio a vocal tract semi-occluso.
- Vocalizzi “felini”: Alternare diverse sillabe precedute da “m” in sequenze melodiche aiuta a lavorare sulla chiarezza della voce e aiuta a porre l’attenzione sulla risonanza. Può essere molto divertente se corredato di una bella serie di “smorfie” buffe.
Raffreddamento Vocale: Recuperare la Voce
Dopo aver cantato, è altrettanto importante eseguire esercizi di raffreddamento per aiutare le corde vocali a riprendersi e prevenire affaticamento o danni. Ecco tre esercizi di raffreddamento:
- Sospiri su note discendenti: Emettere sospiri su note che scendono gradualmente aiuta a rilassare le corde vocali e a rilasciare la tensione accumulata.
- Yawning (Sbadigliare): Lo sbadiglio è un ottimo modo per rilassare la gola e la laringe. Può essere combinato con un suono leggero per aggiungere un elemento vocale all’esercizio.
- Gorgheggi leggeri: Gorgheggiare su note basse o fare semplici vocalizzi a volume ridotto aiuta a rilassare la voce dopo l’uso intensivo.
Includendo questi esercizi nella routine quotidiana, i cantanti possono significativamente migliorare la loro salute vocale e la qualità delle loro prestazioni. Ricordate, prendersi cura della propria voce è essenziale per ogni cantante che desidera avere una lunga e fruttuosa carriera nel canto.
Vuoi approfondire e/o iniziare un percorso di canto con me? Prenota il tuo colloquio informativo.
Leggi anche:
Voce e idratazione: l’acqua migliora il canto?
Posso cantare se ho mal di gola?
Riconoscere e mantenere una buona voce
L’alimentazione per i cantanti
Quale sport è meglio praticare quando si canta?
Chi soffre di allergia può cantare?
La salute mentale di cantanti e musicisti
L’aria condizionata rovina la voce?
Come curare raffreddore e mal di gola e mantenere la voce impeccabile
Vocalità e Benessere: Scopri il Potere della Tua Voce e Respirazione
L’Arte del Riscaldamento e del Raffreddamento Vocale per Cantanti
La cassetta degli attrezzi del Cantante
